Ist Kokosöl gesund?

Die jüngsten Nachrichten haben viele Menschen dazu gebracht, sich aufzusetzen und ernsthaft über eine gesündere Ernährung nachzudenken. Es war schwer für die Menschen, den Gedanken zu ertragen, dass etwas Süßes schlecht für Ihre Gesundheit sein kann. Dies gilt insbesondere dann, wenn es viele Lebensmittel gibt, die wir gerne essen und die mit viel Fett, Salz und Zucker beladen sind. Wir alle wissen, dass eine fettreiche, zuckerarme Ernährung ungesund sein und zu Herzerkrankungen und anderen Gesundheitsproblemen führen kann.

Einige Gesundheitsexperten haben sogar Kokosöl als reines Gift bezeichnet und gesagt, dass es niemals gegessen werden sollte. Endet hier die Geschichte? Nicht ganz, da die Gesundheitsexperten jetzt zugegeben haben, dass Kokosöl einige medizinische Anwendungen hat. Sie haben jedoch auf bestimmte Mängel bei der Verwendung des Öls hingewiesen und stattdessen Alternativen empfohlen.

In den jüngsten Nachrichten wurde gezeigt, dass Kokosöl mittelkettige Fettsäuren enthält, die für die Abwehr von Infektionen unerlässlich sind. Laurinsäure, eines der beliebtesten heute verwendeten Antioxidantien, ist in geringen Mengen auch in Kokosnussöl enthalten. Aber es wird jetzt gesagt, dass die vorhandene Menge zu gering ist, um zu helfen. Dieselben mittelkettigen Fettsäuren, die für die Bekämpfung von Infektionen verantwortlich sind, sind auch für die Verringerung des Übergewichts und die Verringerung von Entzündungen verantwortlich. Hier findet ihr auch noch einige spannende kokosöl-Mythen.

Während viele Menschen immer noch nicht von der Rolle von Kokosnussöl für ihre Gesundheit überzeugt sind, haben die Nachrichten dazu beigetragen, Mythen zu belügen, dass gesättigte Fette schlecht für Ihre Gesundheit sind. Was sind die wirklichen Neuigkeiten? Ist Kokosöl wirklich gesund? Es ist nicht wirklich schlecht für Ihre Gesundheit, aber Sie müssen das Etikett sorgfältig lesen.

Jahrelang wurde uns gesagt, dass die Reduzierung unseres Verbrauchs an gesättigten Fettsäuren der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Gesundheit ist. Diese Botschaft hat die Art und Weise, wie wir über Fettleibigkeit denken, geringfügig verändert.

Die meisten Gesundheitsexperten glauben heute, dass der Schlüssel zur Reduzierung von Bauchfett darin besteht, den Konsum von Lebensmitteln mit hohem Transfettgehalt zu reduzieren. Transfette sind künstliche Fette, die als sicherer gelten als gesättigte Fette. Das Essen von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren ist jedoch immer noch gesundheitsschädlich.

Ist Kokosöl gut für Ihre Gesundheit? Wenn es um Laurinsäure geht, sollten wir nach reinem Bio-Kokosöl suchen. Dies liegt daran, dass synthetische Laurinsäure zwar billiger herzustellen ist, reines Bio-Kokosöl jedoch besser für unseren Körper ist, da es nur das Fett enthält, das aus dem Kokosnussfleisch entfernt wurde. Natürliche Fettsäuren können nicht im Labor hergestellt werden.

Was ist der Unterschied zwischen Kokosnussöl und anderen Fettexperten? Einer der Unterschiede zwischen Kokosnussöl und anderen Fettexperten ist der Schmelzpunkt. Laut Kokospalmen-Technikern enthält das Kokosöl von höchster Qualität 80% gesättigte Fettsäuren. Um diese magische Zahl zu erreichen, muss das Öl zahlreichen Behandlungen unterzogen werden, damit sein Schmelzpunkt erreicht werden kann, wodurch der Gehalt an gesättigten Fettsäuren erhöht wird.

Die Verwendung von rohem Kokosöl hat zahlreiche Vorteile. Für den Anfang hilft es, das Risiko für Herzerkrankungen zu reduzieren. Es senkt auch den Blutdruck und verbessert die Durchblutung. Sie finden es besonders nützlich in den kalten Monaten, wenn Sonnenblumenöl am teuersten ist. Wenn Sie kein Kokosöl verwenden möchten, wählen Sie stattdessen einfach Olivenöl oder Distelöl.

Verwenden Sie dieses "Hands-On" -Rezept, um gesundes Kokosöl herzustellen:

Nehmen Sie einen Esslöffel glatte Mandelmilch und mischen Sie ihn mit zwei Teelöffeln rohem Kokosöl. Heizen Sie Ihren Ofen auf 350 Grad und geben Sie die Mischung in eine halbe Zoll Kuchenform. Bis zum Ende etwa zehn Minuten backen.

 Mefas sind ein natürliches, süßes Fett, das aus Kokosnüssen stammt. Mefas eignen sich hervorragend zum Kochen und Backen. Sie sind jedoch nicht so gesund. Mefas enthält mittelkettige Fettsäuren, die für den Körper schwer verdaulich sind.

Die Verwendung von nicht raffiniertem Kokosöl bietet viele gesundheitliche Vorteile, z. B. die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Senkung des Cholesterinspiegels, die Kontrolle von Diabetes, die Verbesserung Ihrer reproduktiven Gesundheit, die Verbesserung Ihrer Nierenfunktion und die Stärkung Ihres Immunsystems.

Unraffiniertes Öl ist auch gesünder als die typischen Pflanzenöle, an die Sie vielleicht gewöhnt sind. Zum Beispiel können Sie mit Olivenöl, Rapsöl oder sogar Sonnenblumenöl kochen. Alle drei Öle sind für Sie viel gesünder als raffiniertes Kokosöl und können Ihnen dabei helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken, Fett zu verbrennen und gleichzeitig mehr Energie zu gewinnen. Weitere  tolle Beauty-Tipps mit Kokosöl gibt es hier.